无花果干有七大功效，除清热生津、健脾消食外还有这些

无花果肉质柔软，味道甜美，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有通便、降血压的功效，适用于高血压、便秘等人群食用。

1、便秘人群：无花果具有通便作用，适合便秘患者食用。 2、高血压人群：无花果有助于降低血压，适合高血压患者食用。

1、腹泻人群：无花果性温，腹泻患者应避免食用。 2、糖尿病患者适量食用：无花果中含有一定糖分，糖尿病患者应适量食用，以免影响血糖控制。 3、孕妇和儿童适量食用：孕妇和儿童在食用无花果时应注意适量，避免摄入过多糖分导致血糖波动。

新鲜的无花果可以直接洗净后食用，享受其原始的甜美和营养价值。

将无花果洗净去蒂，可以切成小块或整个放入粥中同煮。

无花果炖汤是一种常见的烹饪，可以与多种食材搭配，如瘦肉、蜜枣、南北杏等。